Закаливание - польза или вред?

10.09.2024
6 мин
886
Закаливание - польза или вред?
В последнее время забота о здоровье становится всё более популярной. Быть здоровым и полным сил теперь ассоциируется с успешностью и перспективностью. Никто не хочет болеть или чувствовать себя усталым, поэтому многие стремятся улучшить своё самочувствие.
Однако всегда ли выбранные методы действительно эффективны? Могут ли они принести вред вместо пользы?Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо понимать физиологию человеческого организма.
Метод из прошлого
Но почему этот метод, казавшийся полезным, со временем утратил популярность?Причина проста: после закаливания многие дети оказывались на больничном с простудой.
Что должно было укреплять иммунитет, вызывало противоположный эффект.
Основная причина – переохлаждение, которое угнетает иммунитет.
Переохлаждение и иммунитет
Почему при болезни поднимается температура? Распространённое мнение – чтобы убить бактерии. Но 1-2 градуса не могут уничтожить микробы. Для стерилизации необходимы температуры свыше 200°С.
На самом деле температура повышается для перераспределения ресурсов организма. В стрессе, таком как болезнь, кровообращение концентрируется в жизненно важных органах. Руки и ноги, а также нос, уши и горло охлаждаются первыми. Снижение температуры в этих зонах ведёт к ослаблению иммунитета. Иммунные клетки менее активны в холоде, а при повышении температуры их работа усиливается.
Поддержка иммунитета через тепло
Средства от простуды, такие как чай с мёдом и малиной, работают на повышение температуры и активацию иммунитета. Потогонный эффект усиливает борьбу организма с болезнью. Поэтому врачи не советуют сбивать температуру до 37.5-37.8°C.
Заболевания часто возникают на фоне переохлаждения.Промокшие ноги, замёрзшие уши или холодное мороженое провоцируют снижение иммунитета.
Примером может служить Порфирий Иванов, который, несмотря на закаливание, поддерживал организм теплом, спя на печи.
Риски закаливания
Искусственное переохлаждение может приводить к нежелательным последствиям. Как показывают наблюдения, чрезмерное увлечение закаливанием часто приносит больше вреда, чем пользы. Организм, вместо укрепления, сталкивается с дополнительным стрессом, что снижает его защитные функции. Заключение
Закаливание, как метод укрепления здоровья, требует внимательного подхода. Прежде чем экспериментировать с холодом, важно учитывать физиологические особенности организма и помнить, что перегибы могут нанести вред.
Для безопасного укрепления иммунитета можно использовать аюрведические продукты, такие как Иммуноблисс, Респиблисс, Энергоблисс и Оджас Пушти. Продукты из статьи
Похожие статьи